下肢のセルライト。
前面にはつかなくても、
内側や後ろ、お尻に付くことが多いので自分ではチェックしにくいですね。
しかしその分、
人の後ろ姿は気になるもの☆
ついつい前を歩く方の太ももの裏を見てしまう方も、
多いのではないでしょうか。
セルライトとは皮下脂肪のこと。
老廃物ではありません。
皮下脂肪なので、
運動によって徐々に減っていきますが、
運動の負荷が強いと筋繊維が肥大し、脚が太くなります。
締まったしなやかな脚、セルライトがつかなくなる様にしていくためには、
リンパドレナージュと言うやや強めのオイルマッサージと、
超スローのスクワットをご指導しています。
リンパドレナージュは院長の裏メニューになりますが、
強めのオイルマッサージで皮下脂肪を破砕し、
筋肉の深部にあるリンパ本管の流れを改善し、
リンパ液に脂肪を流し込んでいきます。
しかし、
外からのマッサージでは、効果に限界があります。
セルフケアが重要になってくるのです。
セルフケアでおすすめなのが、
超スローのスクワット。
これは当院にいらして頂ければご指導していますが、
呼吸とともにしていくことで脚の筋肉は締まり、
代謝も上がるのでセルライトも減っていきます。
隔週か週に一回のリンパドレナージュと超スローのスクワットのセルフケア。
これで脚のセルライトともお別れができます。
詳しくはお問い合わせください。
