赤坂で自律神経調整専門の鍼灸治療をしています、
パナケア赤坂院の院長の飯田です。
おはようございます。
現在、朝の五時半。
夏は四時半には起きるのですが、
少し涼しくなってきたので五時前後の起床になってきました。
寝やすくなりましたね。
さて、
気温が下がってくると肩や腰が重くなる方、
いらっしゃいませんか？
そのような方は、
手湯足湯をお勧めいたします☆彡
足湯はよくありますね。
くるぶし位まで、
少し集めのお湯をバケツなどに入れて、
少し足先が赤くなるまでつけておきます。
五分くらいでしょうか。
手湯は洗面器にお湯をはっていただければいいのですが、
できれば肘までつけられるような直径30ｃｍくらいのたらいがあるといいですね。
同じくお湯をはって、五分くらい。
できれば肘から先を、
無理であれば手首から先を温めてみてください。
手先足先には毛細血管があり、
拡張と収縮には自律神経のコントロールを受けます。
リラックスしているときは毛細血管が開き、
緊張しているときには縮まります。
また、
寝ているときには毛細血管は縮まり、
立ち上がると即座に縮まります。
自律神経の力が弱ってくると、
この毛細血管のコントロールがうまくいかなくなります。
そうすると立ち上がった時に毛細血管の収縮が間に合わず、
血液が下に下がってしまい、
めまいを生じます。
起立性めまいは、
自律神経が乱れ始めているサインです。
めまいがなくても、
肩こりや腰痛を感じる方は、
朝起きたら手湯足湯をしてあげてみてください。
だんだんと身体が軽くなっていきますよ（＾－＾）
