港区赤坂で自律神経調整の鍼灸を専門にしています、
鍼灸師の飯田です。
こんにちは。
三寒四温が始まりましたね。
体調を崩される方が非常に多くなっています。
特に首や肩の筋肉がつるように痛い！という方、
頭痛がする！、首を寝違えた！
という症状が多くなってきています。
この三寒四温の時期、桜が散るくらいまでの季節は、
とにかく寝る時間をしっかり確保して、身体を休めてください。
寝ている間に自律神経の働きで、
身体が次の季節に対応できるよう調節されていきます。(^^)
首と言えば、
VOCE（ヴォーチェ）4月号に掲載されました。 祝☆彡
さて、
こうした雑誌の掲載って、
『取材』じゃなくて『広告』でしょ？！
とか思いませんか？！
つまり、お金を払って記事を乗っけてもらったんでしょう？！
と。
はい。
今回は違います。
広告ではなく、取材記事としてご協力させていただきました。
ですのでお金を払ったりは一切ありません。
雑誌も商売ですから、
確かに取材という形に見せた広告はたくさんあります。
当然掲載にはお金がかかります。
しかし今回は広告依頼をしたのではありませんので、
費用はかけておりません。
きちんとやり取りをして、
当院に取材をしていただきました。
当院を取材してくださってライターさん、
ありがとうございました。(^-^)
当院では日ごろ、ストレートネックのご相談をよく受けますが、
VOCE（ヴォーチェ）4月号の特集の鶏首（とりくび）という顎が前にひょこっと出てしまうケースも、
良くご相談を頂きます。
原因が頸椎周りの局所だけにない場合が多いので、
自覚症状がある首だけではなく、
全身を診る必用があるのが特徴です。
セルフケアとしては、姿勢の悪さから固まってしまった筋肉を伸ばすために、
全身の軽い運動をお勧めしています。
例えば、
ラジオ体操！
これ、侮れません（＾＾）
ラジオ体操は全身の運動なので、首はもちろん全身が軽くなりますよ♪
運動をしたら、
姿勢を正しましょう。
いい姿勢とは、
膝を軽く緩めること、踝（くるぶし）の上に骨盤、頭が乗るようにイメージすること、
にあります。
この「膝を緩める」ってとても大事なんです！
これだけで、
肩、首の緊張が取れ、頭痛がなくなる方もいらっしゃいます！
姿勢は私もよくご指導させていただいているので、
ご興味のある方はお気軽にお尋ねください。
